A Creatina é um composto derivado de aminoácidos. Uma vez dentro das células, é convertida em fosfocreatina e utilizada como reserva de energia, principalmente nas células do músculo esquelético. Incluímos creatina na dieta, com o objetivo de melhorar a performance e aumentar a massa muscular.
Diluir a porção de creatina (1 dosador, conforme graduação) em bebida de sua preferência e consumir antes do treino, ou conforme orientação profissional. O consumo simultâneo com carboidratos pode melhorar a absorção e a eficácia da creatina. O consumo de creatina acima de 3 g ao dia pode ser prejudicial à saúde.
Creatina Mono-hidratada. Não contém glúten.